ما الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت مصابًا بالبرد؟

ما الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت مصابًا بالبرد؟

في الآونة الأخيرة، مع انخفاض درجات الحرارة بشكل حاد، أصبحت نزلات البرد ونزلات البرد واحدة من المواضيع الصحية الساخنة. يناقش العديد من مستخدمي الإنترنت كيفية تخفيف أعراض البرد من خلال النظام الغذائي على منصات التواصل الاجتماعي والمنتديات الصحية. فيما يلي مجموعة من المواضيع الساخنة حول النظام الغذائي البارد والبارد في الأيام العشرة الماضية. بالاشتراك مع نظرية الطب الصيني التقليدي، نوصي بالأطعمة المناسبة لك لتناولها أثناء البرد والبرد.

1. الأعراض النموذجية للبرد والبرد

تظهر نزلات البرد عادة على النحو التالي:

2. قائمة الأطعمة الموصى بها

وفقًا لمبدأ "تشتيت الرياح والبرد" في الطب الصيني التقليدي، يمكن أن تساعد الأطعمة التالية في تخفيف الأعراض:

3. توصيات العلاجات الغذائية الشعبية

3 خطط علاجية غذائية تم تداولها على نطاق واسع على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا:

4. الاحتياطات الغذائية

1.تجنب الأطعمة الباردة: المشروبات الباردة والفواكه والخضروات النيئة والباردة ستؤدي إلى تفاقم البرد

2.التحكم في الأطعمة الدهنية: وظيفة الجهاز الهضمي ضعيفة أثناء نزلات البرد

3.اشرب الكثير من الماء: 1500-2000 مل ماء دافئ يومياً

4.تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان: تخفيف العبء على الجهاز الهضمي

5. بيانات المواضيع الساخنة على الشبكة بأكملها

مناقشات حول "النظام الغذائي البارد" في الأيام العشرة الماضية:

6. مشورة الخبراء

1. اقترح البروفيسور وانغ من جامعة بكين للطب الصيني: "في المراحل المبكرة من نزلات البرد، يمكنك شرب الكثير من حساء الزنجبيل لتحفيز التعرق".

2. يذكر مدير مستشفى مقاطعة قوانغدونغ للطب الصيني التقليدي: "أثناء نزلة البرد، يجب عليك التأكد من تناول البروتين عالي الجودة، ولكن يجب أن تكون طرق الطهي على البخار والطهي."

3. توصي جمعية التغذية الصينية بما يلي: "يجب أن تكون مكملات فيتامين C مناسبة، حيث أن الكميات المفرطة ستزيد العبء على الكلى".

7. سوء الفهم الشائع

ملخص: خلال نزلات البرد ونزلات البرد، عليك اختيار الأطعمة الدافئة وسهلة الهضم، مع التركيز على مساعدة الجسم على التعرق والتخلص من البرد. وفي الوقت نفسه، ينبغي تعديل النظام الغذائي وفقا للفروق الفردية. في حالة ظهور أعراض خطيرة مثل ارتفاع درجة الحرارة، يجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب. آمل أن يساعدك هذا الدليل الغذائي، الذي يجمع بين أحدث المواضيع الساخنة والحكمة التقليدية، على استعادة صحتك بشكل أسرع.